Відкрийте нові горизонти гармонії

Практика йоги спеціально адаптована для людей поважного віку, щоб зберегти гнучкість, покращити самопочуття та знайти внутрішній спокій

Почати практику Дізнатися більше

Про нашу практику

Жінка поважного віку практикує йогу на природі

Йога для кожного віку

У valpindrek ми віримо, що йога – це шлях до гармонії, доступний у будь-якому віці. Наші практики спеціально адаптовані для людей поважного віку, враховуючи особливості фізичного стану та рівень підготовки.

Кожне заняття – це комбінація м'яких асан, дихальних практик та медитації, що допомагають відновити рівновагу, покращити самопочуття та зберегти гнучкість.

Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку, тому заняття проводяться в атмосфері поваги, розуміння та підтримки.

Покращення гнучкості
Зміцнення м'язового корсету
Покращення координації
Внутрішній спокій та гармонія

Філософія нашої йоги

Ми дотримуємося принципу, що йога – це не просто фізичні вправи, а спосіб життя, який допомагає досягти гармонії тіла, розуму і духу. Особливо це важливо у поважному віці, коли зростає потреба у внутрішньому спокої та відновленні життєвих сил.

Ахімса

Ненасильство до себе та інших. Ми практикуємо м'які, безпечні асани, які не шкодять тілу.

Сантоша

Задоволеність тим, що є. Ми вчимося приймати своє тіло і працювати з ним дбайливо.

Свадхьяя

Самопізнання. Через практику ми краще розуміємо себе і свої потреби.

Пранаяма

Контроль дихання. Правильне дихання покращує циркуляцію енергії та заспокоює розум.

Медитація в групі людей поважного віку

Щоденник практики для початківців

Для тих, хто лише розпочинає свій шлях у йозі, ми розробили шаблон щоденника практики. Він допоможе відслідковувати прогрес та фіксувати свої відчуття після занять.

Мій щоденник йоги

Дата: __________

Асани, які я виконував(ла) сьогодні:

  • _________________________
  • _________________________
  • _________________________

Мої відчуття після практики:

_________________________

Час медитації: _____ хв.

Мета на наступну практику:

_________________________

Отримати шаблон щоденника

Наші заняття

Для початківців
Середній рівень
Просунутий рівень
Базові асани для початківців

М'яка йога для початківців

Ідеальний старт для тих, хто ніколи не практикував йогу. Фокус на базових асанах, правильному диханні та вивченні основ практики.

  • Тривалість: 45 хвилин
  • Складність: Легка
  • Дні: Понеділок, Середа, П'ятниця
  • Час: 10:00, 16:00
Записатися
Йога на стільці для людей з обмеженою рухливістю

Йога на стільці

Спеціальний курс для тих, хто має обмеження в рухливості. Всі асани виконуються на стільці або з його підтримкою.

  • Тривалість: 40 хвилин
  • Складність: Мінімальна
  • Дні: Вівторок, Четвер
  • Час: 11:00, 15:00
Записатися

Де ми знаходимось

valpindrek Парк Метро Торговий центр Озеро Музей

Наші студії

Ми розташовані в затишних та зручних місцях, куди легко дістатися громадським транспортом. Кожна студія обладнана всім необхідним для комфортної практики йоги.

Центральна студія

Розташована в тихому районі поруч з парком. Просторе приміщення з природним освітленням та дерев'яною підлогою.

  • Зручний доступ для людей з обмеженою рухливістю
  • Шафки для зберігання особистих речей
  • Затишна зона відпочинку

Студія "Лісова"

Знаходиться на околиці міста, в екологічно чистому районі з видом на ліс. Ідеальне місце для глибоких практик і медитацій.

  • Тераса для практик на свіжому повітрі
  • Аромотерапія і звукове оформлення
  • Безкоштовне паркування

Зв'яжіться з нами

Ми завжди раді новим учням

Якщо ви хочете розпочати практику йоги або маєте запитання щодо наших занять, заповніть форму зворотного зв'язку, і ми обов'язково відповімо вам протягом 24 годин.

Графік роботи

Пн-Пт: 7:00 - 21:00
Сб-Нд: 8:00 - 19:00

Електронна пошта

[email protected]